PROGRAMACIÓN

Taller  de autonomía 'Ñapas caseras y arreglos personales'

Nos proponemos adquirir conocimientos y competencias de electricidad, fontanería, uso de herramientas básicas y albañilería para fomento de nuestra autonomía con independencia de lo que la tradición impone. Y los acompañaremos de contenidos clave para favorecer el desarrollo psicoemocional de las y los participantes con la entrega de la Agenda “La rueda de la vida”. Para mujeres y hombres.

Taller mujeres y bienestar:  Fortalecimiento del suelo pélvico

Malas posturas, deportes de impacto, sobrepeso, embarazos, partos, influyen en el estado de forma de un conjunto de músculos esenciales para nuestra salud y bienestar y pueden conllevar problemas. ¡Aprende a cuidar tu suelo pélvico en tu vida diaria y deportiva! Ideal para mujeres de cualquier edad, sanas o con patología pélvica, deportistas o sedentarias, embarazadas o postparto.

Taller de gestión de las emociones y autocuidado

Espacio de reflexión donde analizar el significado de ser mujer hoy, facilitando a las participantes herramientas de autoconocimiento y gestión emocional para la identificación y creación de límites saludables. Imparte Tatiana Cordero (psicóloga Servicios Sociales municipales).

Taller Mujeres con Bienestar

Ser hombre o mujer marca una diferencia al enfrentarnos a la forma de conocernos y cuidarnos. Trabajaremos herramientas para el desarrollo de habilidades que mejoren nuestra calidad de vida. Impartido por Asun Llanos.

Taller Mujer y autoliderazgo: Despierta tu fortaleza interior

Espacio práctico para reforzar el poder de las mujeres como agentes de cambio en sus vidas y comunidades. Hablaremos de autoconfianza, toma de decisiones, metas y objetivos, redes de apoyo y autogestión emocional.  Imparte Ángeles Torres (coach). Colabora Centro El Pontón.

Taller Una y mil mujeres: Mindfulness para reducir el estrés

El desafío de ser una mujer multitareas puede pasarnos revista y aparece el estrés, empezamos a sentirnos cansadas, frustradas o, simplemente, las cosas no van como esperábamos. El mindfulness te puede ayudar. Imparte Antonio Gamonal (psicólogo Servicios Sociales municipales). Se dará prioridad a alumnado nuevo.

Taller Aprendamos a dormir: higiene del sueño en las mujeres

Entender el sueño y construir hábitos para mejorar nuestra salud física, mental y emocional. Imparte María Isabel Karolys - Universidad Complutense de Madrid (Master Psicología Clínica)

Taller Mujeres en red. Laboratorio para la participación social

Creación de una red de mujeres como espacio protegido de contacto y crecimiento, potenciador de la participación social individual y colectiva. Conoceremos iniciativas creadas por y para mujeres con la premisa confirmada y real de nuestro poder para mejorar la convivencia. Colabora Centro El Pontón.

Cuentacuentos y Taller en familia 'Todas contamos-todos contamos'

Recorrido a través del cuento y del juego en un entorno de diversión para favorecer el trabajo en equipo, el reconocimiento del valor de cada persona de la familia, la toma de decisiones de todos sus miembros y la igualdad de trato. Para peques preferentemente de 4 a 10 años acompañados.

Taller de lectura creativa 'Escritoras de relato'

Rosa Chacel, Mercé Rodoreda, Luisa Carnés, Carmen Laforet, Ana Mª Matute… forman parte de una exclusiva lista de autoras nacidas durante la primera mitad del XX que han cultivado el relato y cuyos textos han contribuido a vitalizarlo. A partir de su lectura y realización de dinámicas y actividades creativas se fomentará el aprendizaje permanente de manera colaborativa. Para mujeres y hombres.

Taller  'El tiempo está de nuestra parte'

Histórica, social y culturalmente, las mujeres se han visto relegadas a una posición secundaria respecto a la gestión del tiempo y del espacio. Nos proponemos analizar la existencia de condicionantes femeninos respecto a su uso racional (doble jornada y tradición en espacios), desarrollar habilidades necesarias para vivir tiempo y espacio en plenitud y visibilizar ejemplos de éxito en la materia. Impartido por Úrsula Martí. Para mujeres y hombres.

Taller Mundo digital: habilidades prácticas para un uso eficiente del móvil

Taller práctico para formar, capacitar y obtener el máximo provecho de nuestro móvil desde una mirada de género: servicios online para el día a día (compras, banca online, gestión citas médicas, trámites burocráticos, aplicaciones útiles), conexión y comunicación (whatsapp, telegram, cookies, identidad digital, identificación de estafas, fake news, Inteligencia Artificial), organización y planificación (calendario y recordatorios, correo electrónico, personalización del dispositivo), ciberseguridad, brecha digital de género y violencia digital. Acudir con móvil Android. Para mujeres y hombres.

Taller 'Si la vida nos da limones... hagamos limonada'

Taller de prevención e intervención frente al estrés y la depresión. Aprenderemos a gestionar los acontecimientos que nos toca vivir siendo las protagonistas de nuestras decisiones, aceptando la realidad y motivándonos para la acción desde el aprendizaje cotidiano del presente. Imparte Antonio Gamonal (psicólogo Servicios Sociales municipales)

Taller 'Salir de la tela de araña: cómo evitar la manipulación'

Trabajaremos autoestima, asertividad para poner límites, gestionar emociones, identificar valores y fortalezas, defender derechos y tomar decisiones para desarrollar un plan de acción. Taller basado en el libro El manipulador, de Sandra Besares. Colabora la autora.

Taller  Crear tiempo compartido

La organización de la vida parece estar regida por el “kronos”, el tiempo lineal marcado por las manecillas del reloj y las agendas, pero también existe otro concepto “kairós”, tiempo circular que permite vivir espacios y tiempos de calidad. Nos proponemos reflexionar sobre estos aspectos y buscar estrategias para disfrutar del ritmo propio, tener en cuenta la creatividad para conciliar el tiempo marcado por el reloj con el tiempo marcado por el ritmo interno, poner el foco en la persona, su salud, bienestar y sus vínculos afectivos. Para mujeres y hombres. Impartido por Rubi Alonso.

Taller 'La impronta de las mujeres en la filosofía: forjadoras de vida

Semblanza filosófica y vital de mujeres relevantes para el pensamiento en la actualidad: Hipatia de Alejandría, como filósofa de la Ciencia en la edad antigua; finales de la edad moderna con Olimpia de Gouges, genuina representante de los derechos de las mujeres junto con Mary Wollstonecraft. La edad contemporánea y Rosa Luxemburgo, María Zambrano, Hannah Arendt, Simone de Beauvoir, Martha Nussbaum y Judith Butler. Aportación de las pensadoras en el aprendizaje filosófico para el cuidado de sí. Para mujeres y hombres. Colabora Centro El Pontón

Taller  'Más que cambios: redefiniendo la menopausia'

La menopausia es una transición natural que muchas veces se ve acompañada de leyendas y expectativas culturales que afectan cómo la vivimos. En este taller queremos, desde la experiencia compartida, romper mitos y resignificar esta etapa de la vida, no sólo como cambio biológico si no también como una oportunidad para el autocuidado, el crecimiento personal y la conexión con otras mujeres.

Taller Prepárate para la búsqueda de empleo. Un mundo de posibilidades

Diseñado especialmente para entrenar a las participantes en planificar su inserción laboral desde el autoconocimiento y descubrimiento de recursos y fortalezas, hasta la construcción del perfil profesional y cómo aplicarlo en la búsqueda de puestos vacantes y la superación de la entrevista de trabajo.

Taller Gas y electricidad. hábitos de consumo y bono social  

Taller práctico de eficiencia energética donde aprender a leer facturas y conocer aspectos a tener en cuenta al contratar servicios, cómo ahorrar energía en casa y qué es el Bono social. Si te es posible, trae tus facturas.

Mujeres en verde

Las mujeres representan un papel vital en la conservación y uso sostenible de la diversidad biológica. Una visita guiada al Coto de las Suertes para conocimiento de la fauna y flora local, con especial incidencia en el protagonismo de las hembras en los ciclos naturales, nos hará reflexionar sobre la renovación de los elementos esenciales para la vida, el equilibrio ecológico y la sostenibilidad de los sistemas. Colabora Aula de Naturaleza

Aula de Empleo. Tu próximo trabajo comienza aquí

Taller grupal y sesiones de coaching individuales para entrenar a las participantes en su inserción laboral de una manera personalizada exitosa.
Taller El arte de encontrar empleo: claves para ser la candidata ideal: ¿qué sabes hacer mejor?¿en qué puesto puedes trabajar?. CV y Entrevista, canales de búsqueda de empleo (portales, webs, redes sociales y autocandidatura), la Inteligencia Artificial como herramienta de búsqueda de empleo, actitud de una candidatq de éxito.
Sesiones individuales Orientación laboral personalizada: recursos para conseguir tus objetivos de empleo. Sesiones adaptadas a las necesidades de las participantes.

Taller Salud y Mujeres: Circuitos funcionales

Ejercicios centrados en movimientos que imitan actividades de la vida diaria para mejorar fuerza, coordinación, equilibrio y flexibilidad. Se trabaja todos los músculos del cuerpo y se adaptan a necesidades personales. Ven con zapatillas deportivas y ropa cómoda.

Escape-room en familia Hilos de equidad

Resolver acertijos, buscar pistas y trabajar en equipo para liberar “hilos” de igualdad en escenarios de tareas cotidianas, de situaciones comunes del hogar donde aplicar cómo asumir responsabilidades compartidas entre todos los miembros de la familia. Para peques preferentemente de 5 a 10 años acompañados. Semana de las Familias. Con la colaboración de las Bibliotecas Municipales

Taller de comunicación 'Escuchamos y tomamos la palabra'

Espacio donde practicar habilidades de comunicación y mejorar la capacidad de expresión y recepción para establecer relaciones más saludables, sinceras y humanas. Imparte Antonio Gamonal (psicólogo Servicios Sociales municipales)

Grupo Activas

Red de mujeres con inquietudes culturales, de ocio y actividades al aire libre. Grupo autogestionado.

Grupo de Meditación

Espacio y tiempo propio donde compartir con otras mujeres y añadir calidad a tu vida.

Grupos Desayunos literarios

Para ver la literatura con enfoque de género.

Grupo Tejeres y saberes Rosa Parks

¿Te animas a coger las agujas y el ganchillo? Tejer a mano en grupo es altamente recomendable: mejora nuestro estado anímico, aporta calma, nos relacionamos, iniciamos nuevas amistades…Para mujeres y hombres. Con la colaboración de Mabel Barrera

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